Despre carte: 2014 / Nordic walking și jogging-ul nu sunt doar modalități de a evita consecințele periculoase ale inactivității fizice, ci și o metodă eficientă de reabilitare. Beneficiile acestor tipuri de mișcări naturale sunt enorme. S-a dovedit că mersul nordic reduce presiunea asupra genunchilor și articulațiilor, îmbunătățește funcția cardiacă și pulmonară și este foarte eficient pentru tratarea problemelor de gât, umăr și postură. Această carte oferă toate informațiile necesare: despre beneficiile și limitările metodelor naturale de mișcare ; cum să vă pregătiți pentru studii independente; cum să alegi echipamentul potrivit; care sunt tehnicile și legile de antrenament; cursuri de antrenament pentru a îmbunătăți forma picioarelor și a pierde în greutate; Curs de nordic walking pentru patologii cardiovasculare; Curs de mers nordic pentru diabetici. Se adresează unui public larg. Ilustrații oferite de autor